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Épisodes
Focus, intention et réussite | 56
Focus, intention et réussite
Évite les distractions afin d’atteindre tes grands objectifs de vie
Cette semaine, Dominic met l’accent sur le focus. Il fait la différence entre:
➡ le focus au niveau de ta vie et,
➡ le...
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Matin routinier, journée énergisée | 55
Quoi faire pour vivre des matins qui te stimuleront au max!
ATTENTION! Cet épisode te donnera envie de sortir du lit le matin. 😄
Dominik Martineau livre plusieurs de ses secrets pour commencer la journée du bon...
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Quand tes gestes parlent pour toi | 54
Conseils pour devenir un exemple à suivre au travail
Une de tes grandes responsabilités en tant que leader, c’est de donner l’exemple.
Pour Sylvain Guimond, ça passe par la connaissance de soi et de son...
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Pourquoi c’est une bonne idée de dormir avec tes souliers de course? | 53
Apprends comment inclure le sport dans ta routine quotidienne
Quand une tâche est routinière, elle est plus facile à faire. Les Fortin te démontrent l’importance d’incorporer l’activité physique à ta routine pour en...
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Savoir vs comprendre | 52
Apprends à faire la différence pour ton bien et celui de ta business
Si tu veux débuter un projet, mais que tu attends de tout savoir avant de te lancer, cet épisode est pour toi.
D’après Dominic Sicotte, s’obliger...
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Jeûner n’égale pas crever de faim | 51
Applique la méthode du jeûne intermittent pour contrôler ton poids et ton énergie
Tu as parfois de petites baisses d’énergie? Hop, un peu de chocolat, des biscuits ou un cappuccino glacé et te voilà...
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Félicitations, remerciements et burn out | 50
Félicitations, remerciements et burn out
L’importance de la reconnaissance envers soi et les autres
Dans cet épisode, Sylvain t’apprend à faire fi des commentaires négatifs. Selon lui, le burn out est souvent relié...
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Comment (re)commencer à faire du sport simplement et efficacement | 49
Comment (re)commencer à faire du sport simplement et efficacement
Les meilleurs trucs pour débuter un plan de remise en forme, maintenir la cadence et en faire une habitude de vie
Dans cet épisode, les Fortin nous...
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Arrête de chercher ton foutu X | 48
Arrête de chercher ton foutu X
Comment te libérer de la recherche du Big Why et cesser d’être paralysé par cette quête.
Tanné de te faire casser les oreilles avec l’importance d’être sur ton X ou de trouver ton...
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Améliorer le sommeil pour avoir plus d’énergie | 47
Améliorer le sommeil pour avoir plus d’énergie
Relation entre ton système hormonal et ton cycle éveil-repos et trucs pour un sommeil réparateur
Cette semaine, le naturothérapeute Dominik Martineau te donne plusieurs...
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Confiance, arrogance, estime de soi | 46
Qu’est-ce que la confiance, comment et pourquoi te l’accorder à toi et aux gens qui t’entourent.
Sylvain définit ce qu’est la confiance et te surprendra par sa distinction entre confiance et arrogance.
Être confiant...
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Quand le sport devient un levier pour ton moral | 45
Quand le sport devient un levier pour ton moral
Des trucs pour que ton entraînement fasse ressortir le meilleur de toi-même et éviter les mauvaises surprises.
Aujourd’hui, Sylvain et Mathieu t’expliquent comment...
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