Relaxation 333
- Inspire en comptant 3
- Expire en comptant 3
- Répète 3 fois
Quand tu comptes, tu ne penses à rien d'autre, ça diminue la charge mentale.
Quand tu respires lentement et profondément, tu diminues le stress.
Si besoin, tu le refais.
Quand tu comptes, tu ne penses à rien d'autre, ça diminue la charge mentale.
Quand tu respires lentement et profondément, tu diminues le stress.
Si besoin, tu le refais.
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