Dépenser de l’énergie physique pour booster son énergie mentale | 69
L’activité physique augmente ton niveau d’endurance globale.
C’est agréable de finir une journée de travail et d’appréhender la soirée encore rempli d’énergie. Quand on est capable de pratiquer des activités avec ceux qu’on aime et que notre patience n’est pas à bout.
La pratique régulière d’une activité physique contribue justement à augmenter ton niveau d’endurance. C’est un bénéfice dont tu verras les résultats à long terme.
Mathieu Fortin, coach en fitness, explique comment notre volonté est limitée au fil d’une journée. Tu as probablement déjà remarqué que ta prise de décision peut devenir plus difficile au fil des heures. C’est ce qui s’appelle la fatigue décisionnelle.
Après une grosse journée de travail, on est parfois incapable de prendre une décision aussi simple que de choisir quoi faire pour souper. Ça prend un bout avant que l’énergie revienne. On a atteint notre limite.
Le gros avantage mental de la pratique d’un sport, c’est que pendant que tu bouges, tu te vides l’esprit. Tu te reposes la tête.
Libérer son esprit, ça sauve de l’énergie. Ce qui te permet d’avoir encore du jus de cerveau le soir venu.
Donc, dépenser de l’énergie physique pour sauver de l’énergie mentale et augmenter son endurance. Que demander de mieux?
Invités: Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness
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Sylvain et Mathieu Fortin
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