Résumé des chroniques de l'année avec nos coachs en exercices | 77
L’activité physique et ses bénéfices sur la santé globale
Résumé de l’année et top 5 des épisodes de Sylvain et Mathieu Fortin, coachs en fitness.
Aujourd’hui, je fais un résumé des sujets que j’ai abordés avec Sylvain et Mathieu Fortin, coachs en fitness.
En gros, une année de capsules où on a entre autres discuté de:
✨ comment l’activité physique donne de l’énergie, clarifie et repose le mental,
✨ pourquoi le sport nous fait rayonner et nous rend plus attirants,
✨ tous les bienfaits de l’activité physique sur la qualité de notre sommeil,
✨ la façon de bien commencer une remise en forme,
✨ l’endurance que nous fournit la pratique d’un sport à long terme,
✨ l’exemple que l’on devient pour notre entourage quand on est actif.
Bref, ce que Sylvain et Mathieu veulent partager, c’est que l’essentiel est de bouger.
Pas besoin que ça soit compliqué.
Ni de s’entraîner pour un marathon.
Avec eux, on apprend à faire ça simple. Juste passer à l’action. Sans se mettre de pression.
On peut se réajuster au besoin afin de trouver le type d’exercice qui nous convient.
Parce que ce n’est pas nécessairement la première activité qu’on va essayer qui va nous faire tripper.
Au départ, ça prend plus de volonté pour commencer. Faut se botter le derrière. Et surtout, ne pas se décourager si on n’est pas bon tout de suite. 😏
Quand tu vas trouver le bon niveau d’activité, ça va devenir plus facile.
Si tu manques de temps ou si tu as manqué des sujets, je te suggère ce top 5 des épisodes de Sylvain et Mathieu à écouter absolument:
👉 Comment (re)commencer à faire du sport simplement et efficacement
Les meilleurs trucs pour débuter un plan de remise en forme, maintenir la cadence et en faire une habitude de vie
👉 Pourquoi c’est une bonne idée de dormir avec tes souliers de course?
Apprends comment inclure le sport dans ta routine quotidienne
👉 Confiance et beauté: quand on se trouve beau, c’est plus facile de performer.
L’impact d’une belle apparence physique sur ton mindset.
👉 Faire du sport: dépenser de l’énergie physique pour booster son énergie mentale.
L’activité physique augmente ton niveau d’endurance globale.
👉 Quelle image de toi veux-tu donner à ceux qui t’entourent?
Être en forme et devenir un exemple pour ton entourage.
Invités: Sylvain et Mathieu Fortin, coachs de fitness
Pour poser une question, suggérer un sujet ou proposer quelqu'un pour une entrevue, c'est ici:
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Pour en savoir plus:
Les podcasts de Louise:
🎙 Les lundis: On part bien la semaine
🎙 Les mercredis: Les 5 minutes du coach
🎙 Les vendredis: Les vendredis surprises!
Voici où tu peux joindre les coachs de cette semaine:
Sylvain et Mathieu Fortin
Site Internet:
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